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      蘇州馬術運動俱樂部_馬術夏令營
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      騎馬好處多,等你來發現!

      作者:  來源:英倫騎士  日期:2016-8-5 13:40:21


      騎馬是一項集休閑、娛樂、健身、康復于一體的時尚高雅運動,素有運動之王之稱,騎馬十分鐘相當于按摩一萬次,騎馬半小時,相當于打一場激烈的籃球賽所消耗的體能,而且騎馬所帶來的健身效果遠比其他任何運動項目好,接下來就和大家講解一下,不同人群騎馬的收獲。

      少年兒童騎馬的好處:

      1. 青少年時期的課業壓力大,容易造成不良的姿勢、體態,影響正常發育,透過騎馬的基本姿勢,可以矯正不良身姿,自然形成優美的體態。

      2. 時下的青少年多數營養過剩,苦無減肥良方,騎馬是一項很消耗體能的運動,長期騎馬,可以減肥瘦身,鍛煉身體。

      3. 騎馬不僅能夠鍛煉身體,磨練意志,還能夠喚起孩子內心深處潛藏的自信,增強孩子對復雜環境的應變能力和對挫折的抵抗能力,緩解孤獨和抑郁的情緒,愉悅身心。

      4. 騎馬10分鐘相當于按摩一萬次,通過這樣的按摩對于孩子骨骼發育起到一定的促進作用,從小騎馬的孩子比不騎馬的孩子身高要高出4—8公分。

      成人騎馬的好處:

      1. 平坦小腹,為了能夠保持背部的挺拔,腰腹力量不能懈怠,腰部可以發揮柔韌力量,同時小腹自始至終都是緊緊繃著的,自然而然達到平腹的效果。

      2. 纖細大腿,騎馬過程中,大腿輔助身體保持平衡,與馬背貼近,大腿肌肉在緊張與松弛的交替之中,進行了上萬次有氧呼吸,能有效地消除多余的脂肪,而且可以給腿部塑形。

      3. 騎馬塑身:當人騎乘于馬背上時,身體會自然擺動,便于強化腹部、背部、大腿部位等主要肌肉活動,提升人體消耗熱量的速度,所以順利消除囤積于腰、腹及臀部的難纏脂肪,使身材更加窈窕勻稱。

      4. 騎馬使人有回歸自然,親近大自然的感覺,可轉移日常工作中的精神壓力,經常騎馬能夠增加自信心,有利于擺脫不良的心境,使精神、心理更健康。

      當你在風景秀麗、空氣新鮮的草地上騎馬時,可以使大腦皮層的興奮和抑制過程得到改善,因而對情緒抑郁和失眠等都有良好的治療作用。除此之外,騎馬還有哪些好處?等你來發現!

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