騎馬好處多，等你來發現！

作者：  來源：英倫騎士  日期：2016-8-5 13:40:21

騎馬是一項集休閑、娛樂、健身、康復于一體的時尚高雅運動，素有運動之王之稱，騎馬十分鐘相當于按摩一萬次，騎馬半小時，相當于打一場激烈的籃球賽所消耗的體能，而且騎馬所帶來的健身效果遠比其他任何運動項目好，接下來就和大家講解一下，不同人群騎馬的收獲。

少年兒童騎馬的好處：

1. 青少年時期的課業壓力大，容易造成不良的姿勢、體態，影響正常發育，透過騎馬的基本姿勢，可以矯正不良身姿，自然形成優美的體態。

2. 時下的青少年多數營養過剩，苦無減肥良方，騎馬是一項很消耗體能的運動，長期騎馬，可以減肥瘦身，鍛煉身體。

3. 騎馬不僅能夠鍛煉身體，磨練意志，還能夠喚起孩子內心深處潛藏的自信，增強孩子對復雜環境的應變能力和對挫折的抵抗能力，緩解孤獨和抑郁的情緒，愉悅身心。

4. 騎馬10分鐘相當于按摩一萬次，通過這樣的按摩對于孩子骨骼發育起到一定的促進作用，從小騎馬的孩子比不騎馬的孩子身高要高出4—8公分。

成人騎馬的好處：

1. 平坦小腹，為了能夠保持背部的挺拔，腰腹力量不能懈怠，腰部可以發揮柔韌力量，同時小腹自始至終都是緊緊繃著的，自然而然達到平腹的效果。

2. 纖細大腿，騎馬過程中，大腿輔助身體保持平衡，與馬背貼近，大腿肌肉在緊張與松弛的交替之中，進行了上萬次有氧呼吸，能有效地消除多余的脂肪，而且可以給腿部塑形。

3. 騎馬塑身：當人騎乘于馬背上時，身體會自然擺動，便于強化腹部、背部、大腿部位等主要肌肉活動，提升人體消耗熱量的速度，所以順利消除囤積于腰、腹及臀部的難纏脂肪，使身材更加窈窕勻稱。

4. 騎馬使人有回歸自然，親近大自然的感覺，可轉移日常工作中的精神壓力，經常騎馬能夠增加自信心，有利于擺脫不良的心境，使精神、心理更健康。

當你在風景秀麗、空氣新鮮的草地上騎馬時，可以使大腦皮層的興奮和抑制過程得到改善，因而對情緒抑郁和失眠等都有良好的治療作用。除此之外，騎馬還有哪些好處？等你來發現！

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